co mi tam

[...] od siłowni,bo weekend miałem mieć planowo wolny ,a w poniedzialek jade do Opola i pewnie ciezko bedzie wyrobić się z treningiem, więc liczę na to ,ze sie podregeneruje tam wszystko i na kolejnym treningu bedzie ok :) Wczorajszy trening PULL 2 https://i.imgur.com/xh74tkZ.png Próbowałem dwóch chwytów przy podciąganiu, bo wydawało mi się, że [...]

[...] a bez podciągania to co to za trening na grzbiet, prawda? Dlatego zrobiłem tym razem , mimo ciągnących się problemów z ręką około 50 powt w 5 seriach bodajże, różnymi chwytami ,ale głównie tak: https://youtu.be/nsZkPxk0FcQ Prócz tego: - ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym do klatki - wiosłowanie sztangą - wiosłowanie hantlami w [...]

[...] na miasto zdjęć nie wrzucam %-) Poszliśmy w sobotę wieczorem do Monopolis w Łodzi , nowo otwartej galerii - porażka póki co na całej linii, najlepsze jest to, że nawet nic tam nie zjadłem, bo bida jak nie wiem co. Zresztą nie żałuję, jak zobaczyłem co dostali na talerzach inni np. Renia krewetki (coś koło 40 zł), gdzie po oderwaniu pancerzyków [...]

[...] na siłowni...czy tęsknię? Jakoś nie specjalnie, ale patrząc na to jak zmienia się (na gorsze) sylwetka , powoli nabieram ochoty %-) Może i dobrze, ze nie ciągnie mnie tam jeszcze za mocno, bo nie chodzą po głowie jakieś głupoty, by nie wrócić za szybko. Myślę, że i tak powrót nastąpi szybciej, niż było to na wstępie prognozowane. Na bank [...]

[...] a przed chwilą skończyliśmy gruby temat, który notabene może uderzyć bezpośrednio we mnie i w prędzej czy później uderzy) tak jak patrzę na ścieżkę innych którzy idą jakąś tam swoją drogą z jakimś celem (Xzaar, Kabo, OJan i inni) to widzę że najbardziej brakuje mi stabilności i "spokoju" miskę trzymam w miarę w ryzach ale wpadały takie strzały [...]

[...] pomyśleć, co będzie jak Nimesil przestanie na mnie działać :-(, bo wszelkie apapy, nospy itp. już od dawna nie działają :-( Ostatnio czytałam artykuł o endometriozie i było tam właśnie o takich bólach, ale ja lekarzowi gin mówiłam i on mi zaproponował tabletki anty, że niby jak się je bierze to nie boli. Nic o endometriozie nie wspomniał. [...]

[...] piszę, bo czuję, że bez tego mi napiszecie że za dużo herbaty piję; potem 0,5 litra parzona z tych samych liści co wcześniej), 1 szklanka herbaty oolong (też juz po którymś tam parzeniu, mam taką z Tajlandii, ktorą można parzyć do 8 razy), 3 szklanki ziółek WARZYWA: buraki, marchewka, pomidory, papryka, ogórek kiszony Dzisiejszy dzień można [...]

[...] Doczepił się do mnie jakiś koleś i na siłę mnie poprawiał na przysiadach. Możliwe, że po prostu się chciał pogapić na pupę, bo coś tam komentował, że fajna. Zresztą to nieważne, ale się zastanawiam, czy nie miał troszkę racji tj. co do treningu, a nie do pupy heh. Mianowicie chodziło o to, że nie schodzę [...]

[...] czy jutro sobie mogłabym użyć trochę miodu tak zdrowotnie oczywiście, czy tak jednorazowo na redukcji bardzo mi zaszkodzi? Dzisiaj mnie dopadła chrypka i co chwilę cosik tam odkaszluję i wypluwam oczywiście i tak sobie myślę, że jak jutro będzie gorzej to może bym wieczorem zrobiła sobie grzańca z wina (oczywiście wytrawnego, ale stewią [...]

[...] https://i.ibb.co/pbz538Y/Zrzut-ekranu-2020-11-10-o-22-14-00.png Ja pieprze! Co to była za rzeźna. Umarłem 5x, czyli w zasadzie tyle, ile było podjazdów. Gdzieś tam na drugim odjechała mi główna grupa i potem do końca jechaliśmy w ok. 10 osób. Finalnie zająłem 48 miejsce na 300 lub 380 osób. 380 wystartowało, 300 tylko jest w [...]

[...] OHP 57.5kg x2 62.5kg AMRAP x6 (zdziwiłem się tutaj lekko bo to PR!) + 3x4 60kg 2x4 Leg curl 65kg 3x12 Barbell curl stojąc 40kg x13 Barbell curl na ławeczce skośnej nie pamietam ile było ale zrobiłem 20powt. Wiec generalnie wykonałem na ławce to co założyłem ale z trudem. W siadzie natomiast "nie siadło"... więc zszedłem w doł z ciężarami i [...]

CZEŚĆ I CZOŁEM Aga - No w końcu jakimś cudem coś tam delikatnie ruszyły ALE niestety nie mogę powiedzieć, że jestem zadowolona. Adkens- Super, wygrywasz możliwość obrania Maćkowi kilograma ziemniaków w nagrodę }:-( Co do tatuaży uważam, że jak zawodnik prezentuję super formę to nawet tatuaże mu tego nie zabiorą. Sebastian - To w sumie dopiero [...]

Akens- Nie jestem głupia, nie będę sobie sama w kolana strzelać - nie wożę w torbie niczego co słodkie :D Bebolek - Mnie tam wilki nie groźne, niech one uważają na mnie - jestem mięsożerna :D Laura - Ostatnio jak zrobiłam chyba 4 ćwiczenia na barki to czułam STRASZNY niedosyt, dlatego dziś postanowiłam zrobić nieco więcej - mam nadzieję, że jutro [...]

[...] o stringi. Najwyżej trzeba będzie zainwestować w nowe.%-) Julka- Pytasz o tą sałatkę meksykańską z tuńczykiem? Zrobię następnym razem foto puszeczki może. Z tego co pamiętam to jest tam 30% tuńczyka. Do tego kukurydza, fasola czerwona i... i nic więcej nie pamietam {{:-( Lara - Właśnie za chwilę startuję do wyra %-) A serio - to... Na dniach [...]

[...] tabletki i do widzenia ! dlatego ja nie chodze do lekarzy }:-((( i mam nadzieje ze wyjdzie mi to na zdrowie!!. Druga sprawa Dorka ... znasz juz swoj organizm w jakims tam stopniu, wydaje mi sie ze w wiekszym , to ze trener cos "proponuje" to nie znaczy ze ty musisz tak robic, Skoro nie masz okresu to jest cos nie tak, i teraz pytanie ! czy [...]

Dzień doooobry wszystkim !%-)8-) TanQ- E tam, nie przesadzaj. wejdź sobie do dziennika Czecha/ Szmexego czy jeszcze kilku innych pomysłowych Panów z naszego działu to dopiero wtedy poczujesz co to chęć do zrobienia sobie czita %-) Julka - Wolałabym usłyszeć, że brakowało MNIE a nie zdjęć omletów ale lepszy rydz niż nic %-) MilkyLayne- Dzięki za [...]

[...] hantli za głowę chyba pierwszy raz poczułam klatę, a nie głównie ręce! Wreszcie. Wyniki takie same, ale odczucia inne. I barki - wreszcie widać mięśnie jak ćwicze, coś tam się rusza, jakieś kształty widać. Super, tylko chude takie... Trening A 02.05.2018 09.05.2018 17.05.2018 osiedlowa 23.05.2018 osiedlowa ROZGRZEWKA: Rotatory 2 [...]

[...] ławki czy krótkiej sztangi do MC. Więc nie do końca ważne co napiszę w planie w tym przypadku w kolejności... Pozostałe ćwiczenia raczej nie mają takiego "obłożenia", więc tam mogę i na pewno będę przestrzegać kolejności. Poprzestawiam, poczekam co sie jeszcze komu urodzi i jak w praniu -czyli na 1 treningu wyjdzie. Night - wydawało mi się ze [...]

[...] czyli da się kąta pilnować. Generalnie ten typ rączki bardzo dobrze naśladuje ruch przy WL. Przy drugiej rączce już tak fajnie nie było, nawet podejrzewam ze gdzieś tam łokcia poczułam, ten sam ciężar wydaje sie "cięższy". Na co konkretnie jest ten typ rączki? Bardziej z barków i przedramion idzie ruch??? [...]

[...] szeroko, ale wtedy też 4ki czuję wyłącznie. Fakt, nie myślałam o monecie w pupie... To może orzeszek, Jagienka z Krzyżaków zgniatała je pośladkami, niezłe wyzwanie ;-) co tam siady, trzeba zgnieść, a Jasiu sok z witek wierzbowych palcami wyciskał. O łamaniu podków i podciąganiu się wierzchem wraz z koniem na belce nawet nie wspominam. A teraz [...]